Die Grundformen der traditionellen Techniken stärken, machen beweglicher und trainieren Gleichgewicht, Koordination sowie Konzentration. Die freieren Bewegungen im Zweikampf setzen ganz auf Schnelligkeit. Doch Vorsicht: Auch der Gegner ist schnell, das Adrenalin garantiert.

Kumite, der Zweikampf: Explosiv, blitzschnell. Wer den anderen zuerst berührt, bekommt den Punkt. Karate vermeidet harte Treffer: Die Technik ist bei aller Schnelligkeit perfekt kontrolliert. Den Gegner austricksen, antäuschen, der Schnellere sein ...

Kata, die Form: Allein mit sich und dem Körper. Höchste Konzentration, jede Faser spüren, jede Bewegung perfektionieren – harmonisch zum Körper passend. Das eigene Tempo, den eigenen Rhythmus finden und lernen zu dosieren: kraftvoll, gefühlvoll, geduldig oder explosiv.